10 ноября в Центре общения старшего поколения поселка Волот, Союз пенсионеров России Новгородской области при поддержке ОСФР организовал мастер-класс по оздоровительной гимнастике, который провела 73 летняя инструктор по йоге Зинаида Михайловна Малышева.
Задачей оздоровительной гимнастики стало снятие зажатости и напряжения в теле. Каждое упражнение сопровождалось дыхательной практикой и выполнялось босиком на коврике. В помощь был предоставлен спортивный инвентарь: гимнастические палки и мячи, ремешки для йоги.
Недостаток движения в пожилом возрасте может привести к обострению хронических заболеваний, скачкам давления, проблемам с позвоночником и суставами. Гимнастика йога помогает улучшить состояние здоровья и увеличить продолжительность активной жизни. Физические упражнения можно выполнять как на природе, в зале, так и в домашних условиях. Для успешности занятий требуется осторожность, регулярность и, обязательно, положительный настрой!
Участники встречи с удовольствием выполняли упражнения. Самой старшей пенсионерке Александре Васильевне Евстратовой недавно исполнилось 92 года. Совместная зарядка подняла настроение и поспособствовала позитивному общению между пожилыми людьми. Упражнения гимнастики были просты в выполнении, однако их пользу сложно переоценить. Ведь регулярные физические нагрузки помогают человеку в любом возрасте поддерживать организм в тонусе, способствуют повышению умственной деятельности, вызывают эмоции и радостные ощущения! Это также отличный вид активного отдыха!
На фото: участники мероприятия
